伍迪（凯文•席格斯 饰）与妮儿（萨梅瑞•阿姆斯特朗 饰）来自布景各异的家庭，既是街坊以外他们还在同一所校园。伍迪拿手橄榄球，妮儿则德才兼备，性情彻底不同的两人视对方为敌人。一天他俩在阿兹特克大神面前争持，第二天醒来后经发现自己的身体与对方调换了。
让他们都非常困扰的是要面临一个彻底不同的生活环境与家人朋友。虽然他们用尽了方法要换会自己的身体。未果后两人都决议要用这次时机损坏对方的名声，让对方出尽洋相。
妮儿的高校面试与伍迪的橄榄球赛日子快到了，匆忙的他们只好互相合作，教会对方自己的身手。在这个共处的过程中，他们都发现了对方的特色，冰释了之前的全部误解，情愫渐生。
